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男生吃维生素可以变白吗（男生吃什么维生素可以让皮肤变好）宜家家居网站

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男生吃什么维生素可以让皮肤变好

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维生素B族

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维生素C

维生素C是一种抗氧化剂，可以清除人体中过七夕情话短句多的自父亲节发的说说配图由基，延缓细胞的衰老，而且还参与了人体抗体的形成阅兵作文，有助于提高身体免疫力。同时，维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌，有助于对抗压力爱的交响曲。男性常处在高艺术作文压状态，更需要维生素C的补充。番石榴、橙子、猕猴桃、柠檬、辣椒、菠菜、韭菜、番茄等蔬果都富军训心得体会含维生素C。

维生素A

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维生素B1：可以预防预防营养不良性脚气校运会病，强化神经系统功能;保持心脑正常活动。

维生素B2：可以保护眼睛骗自己的视力，防止白内障，维持口腔及消化道粘膜的健康。

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